月经不调期间，要注意饮食。早餐要吃，平时要注意多吃清淡的食物。吃早餐有利于调节身体，补充体质，养胃。除此之外，平时吃早餐也有利于润肠通便，还可以调理女性的身体。所以月经不调的时候要尽量吃早餐。

1.月经不调阶段，也要多吃豆制品等微量元素多的产品。这些产品可以帮助调节你的内分泌，甚至你的胃，而且你在吃饭的时候也要注意多吃蔬菜，水果，蔬菜，这些都有助于调节。

2.月经不调期间，也要注意适当运动。这个阶段要先按摩腹部一分钟左右，然后做仰卧起坐，做的要轻柔，在自己能接受的范围内做活动。这样可以帮助你休养生息，防止其他影响，这个阶段要注意放松心情。

3.月经不调也可能给患者带来一些困扰。所以，在这个阶段，尽量保持良好舒适的心情，平时注意保持充足的睡眠，既能缓解精神压力，又有助于调理。而且在这个阶段，如果严重的患者要及时去医院检查治疗，选择合适的药物进行控制，防止影响。

最后，我们提醒患者，如果在月经不调期间身体受到了损伤，就要在这个季节采取适当的措施，在月经不调期间，也要注意调节饮食和睡眠，保持良好的生活规律。严重的患者还需要药物治疗，可以帮助他们尽快康复，预防其他妇科疾病。