随着我们生活质量的提高，工作压力的增加，很多人都有大大小小的疾病。尤其是女性朋友，很多女性都会出现腰酸、小腹肿胀的情况。导致这种情况的因素比较复杂，可能是我们体内微量元素缺乏造成的。所以在生活中要多参加一些户外运动，补充一些足够的微量元素，同时也要进行适当的有氧活动，可以很好的缓解腹胀。下面我们来看看是什么原因导致女性腰疼，下腹下垂。

1.女性腰酸腹胀可能是因为体内缺乏足够的微量元素。专家说，我们体内缺钙容易患骨质疏松症。骨质疏松最典型的症状就是腰酸腹胀。因此，女性朋友一定要多吃富含钙质的食物，合理调整饮食结构，尽可能多吃矿物质，饮食多样化，可以有效改善腰酸腹痛的情况。

2.女性腰酸腹胀也可能是过度疲劳造成的。现在很多人都处于亚健康状态，会出现不同程度的慢性疲劳综合征。长时间处于高负荷状态，容易导致一些不良的生理反应。因此，女性朋友在生活中一定要注意劳逸结合，根据自己的身体状况调整生活节奏。上班族容易引起腰酸腹胀，要特别注意。

3.寒冷还会导致女性出现腰酸腹胀的症状，尤其是在寒冷的季节。女性朋友要注意保暖，避免受凉，改变不良生活习惯，多参加户外运动。

通过这篇文章的详细介绍，相信朋友们已经知道腰痛和下腹的原因了。女性朋友出现此类症状时，一定要及时去正规医院就诊，养成良好的生活习惯，改善不良坐姿。腹痛后适当局部热敷，可逐渐缓解症状。