李红冬
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睡眠障碍是不是神经衰弱？
发布时间：2023-01-22
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感觉晚上睡不着，总是失眠。医生说我有睡眠障碍。睡眠障碍是神经衰弱吗？有什么办法吗？
你好，当然，睡眠障碍很可能是神经衰弱引起的。第一，调整心态，白天不要睡觉，尽量做一些户外有氧运动，有耐力的运动，多和家人朋友交流缓解压力，少吃辛辣油腻的食物。饮食也要选择清淡有利于睡眠的食物，多吃核桃和花籽、牛油果、豆制品、牛奶。保持开放的心态，在工作生活中保持冷静乐观，多做自己感兴趣的事情，保持规律的作息，经常给卧室通风，睡前深呼吸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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