神经衰弱其实是患者大脑长期处于兴奋和紧张状态而产生的一系列反应。神经衰弱常见的症状有:多梦、头痛、精神萎靡、食欲不振、情绪波动大等。患者神经衰弱的原因很多，最常见的有工作环境、精神压力过大、精神抑郁等。那么我们能做些什么来预防神经衰弱呢？

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首先，如果你是上班族，可以在工作之余适当放松一下，比如看看杂志，听听音乐，看看远方，或者锻炼一下肌肉，打个盹等等。，这些都可以缓解你的身体疲劳，转移注意力。减少神经衰弱的发生。

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在日常生活中，患者也可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动，如跑步、登山、游泳、球类运动等。，这不仅可以提高他们的身体抵抗力和免疫力，还可以缓解精神压力，预防神经衰弱。

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年轻患者朋友要养成良好的生活作息，及时远离烟酒，做好休息，选择新鲜蔬菜谈食，饿了吃点鸡蛋鱼虾，不要喝浓茶咖啡等影响睡眠的饮料。

由于神经衰弱常见且多发，很多患者无动于衷，这其实是不对的。如果神经衰弱得不到有效改善，很可能会出现一系列其他神经系统疾病。