专家:对于偶尔出现的月经不调，我们可以在日常生活中通过自我调节来改善。但是如果经常出现月经不调，就不能只靠自己调节了。要及时去医院检查治疗。月经不调的正确调整方法是什么？让我们请专家为您做一个介绍。

月经不调可能由血液病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等引起。那么护理和调理就成了我们关注的话题。月经不调的护理方法如下:

有规律的生活。

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。所以要尽量避免这样，保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。

搞好卫生。

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

做好饮食。

多吃含铁的食物和滋补品来补充足够的铁，以免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。月经量过多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，比如牛奶、鸡蛋，忌食生冷水果。

以上介绍的是月经不调的正确护理方法。可见生活方式和饮食对该病的影响很大。月经不调虽然不是什么严重的疾病，但是如果不治疗的话会造成很大的危害。