女性在经期会遇到各种各样的问题，很多都是因为月经量少而困扰。妇科医生说，女性月经量少一定要引起重视，否则会导致不孕。那么，月经量少了该怎么调节呢？专家说，你应该避免生冷食物，在生活中保持良好的心情。具体内容详述如下。

1.避免生冷食物

中医指出，血液遇冷凝结，经期尤其是寒冷季节需要保暖。只有保暖，才能有效防止月经失血和痛经。除了保暖，日常生活中也要特别注意。经期一定要避免一些生冷的食物，尤其是月经前一周。这个时候要注意避免任何生冷食物。

尤其是在炎热的夏天，很多爱吃冰淇淋的女性，往往在夏天一天要吃好几次。这种饮食习惯不利于月经的规律。尤其是经常月经不调的女性朋友，在日常生活中应尽量避免吃冰淇淋或冷食。

2.好心情

专家提醒女性朋友，经期一定要注意保持情绪稳定，千万不要过度悲伤或暴怒，对身体伤害很大。研究发现，经期经常生气的女性朋友比其他女性更容易显老，同时也容易诱发各种妇科疾病。所以人的情绪和压力都会影响月经的正常进行，所以经期一定要注意控制自己的情绪，千万不要轻易发火。

同时，一些女性在日常生活中经常压抑自己，也会导致月经不调或月经量少。因此，专家提醒这些女性，在日常生活中一定要懂得通过正确的方式来发泄，只有这样才能保证月经正常。

避免下水

无论是经期还是月经来之前，这段时间都要尽量避免冷水，以免引起子宫收缩加重痛经。特别是一些经常月经不调的女性朋友，更要注意经期不要下水或者淋雨，否则月经不调会更严重。

除此之外，我们还应该注意避免在月经期间用冷水洗澡。即使洗脸刷牙也要尽量用温水，以免引起子宫刺激和痛经。在此期间，注意不要喝凉水。最好喝热水或温水。面对如何调节月经量的问题，不涉水是关键。

以上就是如何调节月经量。妇科专家表示，女性在日常生活中要多参加运动，促进血液循环，减少月经量少的出现。另外，经期喝红糖水对调节月经量少也很有帮助。最后，祝女性朋友早日摆脱月经量少的困扰。