中医最怕湿，十有八九是燥湿伤津液，湿不能除。所以中医除了燥湿，还擅长凑合祛湿、渗湿等。那么我们最后应该吃什么呢？

如何判断体内是否有湿气？

最方便的方法就是看大便:如果大便不成形，暂时性的稀便，身体一定是湿的。如果大便形成了，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲上去。这也是体内潮湿的表现，因为湿气是粘稠的。

如果有秘密，而且大便里没有水果，说明体内湿气已经很重了。如果你实际上不想检查大便，伸出舌头看看黄带是否油腻，这是你体内有湿的迹象。越黄可能越油腻，湿邪越澄明。

湿热食物吃什么好？

红豆有消肿、解毒排脓、清热利湿、健脾止泻的作用。皮肤湿疹多受脾虚湿盛影响。借助红豆健脾利湿、清热利湿的功能，皮肤湿疹患者食用后可以恢复。

薏苡性凉，味甘淡，有健脾利湿、清热的作用。因为皮肤湿疹，湿热，适合食用。

白扁豆性平，味甘，药食同源，能补脾胃，去湿热。湿疹的人吃了，有药疗和食补的作用。

绿豆性凉味甘，有清热解暑、利尿解毒的作用。

冬瓜性凉，味甘淡，利水清热。

丝瓜性凉味甘，湿疹患者要常吃，能清热凉血，解毒。

西瓜性寒，味甘，有清热解暑，利尿的作用。适用于皮肤湿疹的人，能使湿热之邪远离小便。

山药性平，味甘，有补脾胃、健脾之功。中医认为脾是后天之本，主要运化水湿。皮肤湿疹患者是脾失健运，内生湿热所致。吃山药健脾胃，水渐湿。

茯苓味白、甘、淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，适合湿疹患者食用。

马头性凉，味辛，有凉血清热、利湿解毒的作用。

枸杞性凉，味甘、苦。枸杞有清血热的作用，用枸杞煮汤可以看出疗效。

黄瓜性凉味甘，能清热利湿解毒。

黄花菜俗称黄花菜，具有清热利湿的作用。所有急性或亚急性皮肤湿疹及并发感染的患者都应经常食用。

而湿热的人也要吃萝卜、菊花、青菜、黄豆芽、豇豆、蚕豆、南瓜、玉米须、菜花、土豆、黑木耳、百合、茭白、芋头、苋菜、空心菜、菊芋、慈姑、莲藕。