很多人都有尿路感染的经历，尿路刺激、尿急、尿频等症状严重影响我们的生活。由于女性尿道较短，靠近阴道口和肛门，更容易患尿路感染。

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首先，我们应该多喝水。平时一个人可以喝八杯水，但是如果有尿路感染，就要比平时多喝水。多喝水，多排尿，尽可能冲洗尿道，减少感染。

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其次，可以多吃一些清热解毒、利尿的食物。中医认为尿路感染是湿热所致，可以多吃绿豆、薏米、赤小豆、茯苓等食物。，可以清热解毒，利尿，或者我们平时可以喝一些蒲公英之类的保健中药饮料。

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最后要加强体育锻炼，因为现代人经常久坐，局部血液循环不畅，湿气无法消散。多运动，多散步，可以加强血液循环，增加免疫力，也有助于防治尿路感染。散步、慢跑、骑自行车、游泳等运动都是不错的选择。

平时要穿宽松透气的内衣，一旦出现尿路感染要尽快就医，因为尿路感染严重时会出现尿中带血，甚至会引起急性肾炎。