具有降血压作用的食物和水果包括以下几种:

首先，芹菜营养丰富。芹菜可以调节和控制血压。所以，血压稍高或高血压的人，平时要多吃芹菜。

其次，冬瓜还可以帮助调节血压。因为冬瓜有利尿消肿的作用，平时适当吃这类食物有利于血压的控制。

第三，柑橘类水果也有助于降低血压，如柠檬、橘子、柚子和橙子。因为这些水果含有丰富的钾，所以高血压患者平时多吃富含钾的食物，有降血压的作用。