很多女性在内分泌失调的时候，非常关心安全可靠的调节方法。内分泌失调不仅会给患者本身带来不适，还会对患者周围的亲人产生重大影响。所以及时调理内分泌失调的症状是非常重要的。那么，如何调理内分泌失调呢？

每天保证6小时的充足睡眠。

中医调节内分泌失调的六大原则

中医调节内分泌失调法则一:多吃黄豆，黄豆自然是女性的好朋友。

大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

中医调节内分泌失调原则二:早睡早起，有条件就晚睡。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！

每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物治疗会有问题。要提高睡眠质量，他们可以在睡前2-3小时内运动，这样可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶也是有益的。

中医调理内分泌失调3:多洗澡。

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复三次，能不知不觉地消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

所以，对于内分泌失调的女性来说，可以试试边肖推荐的上述中医调理方法，不仅安全，而且影响特别好。最后，边肖想提醒大家，如果内分泌失调症状严重，一定要及时去医院做详细的检查和治疗。