茄子是我们日常生活中吃的比较多的一种蔬菜，茄子的做法有很多种。茄子营养价值高，那么女性来月经可以吃茄子吗？

茄子的营养也很丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。每100克含蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，烟酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，它还含有维生素3。抗衰老茄子含有维生素E，具有止血、抗衰老的作用。经常吃茄子可以保持血液中胆固醇水平不升高，对延缓人体衰老有积极意义。

1.保护心血管系统和抗坏血酸:茄子含有丰富的维生素P，能增强人体细胞间的粘附力，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性和通透性，防止微血管破裂出血，保持心血管系统的正常功能。此外，茄子还有预防坏血病、促进伤口愈合的作用。

2.防治胃癌:茄子中含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对防治胃癌有一定作用。此外，茄子还有清除癌热的作用。

3.抗衰老:茄子含有维生素E，具有止血、抗衰老的作用。经常吃茄子可以保持血液中胆固醇水平不升高，对延缓人体衰老有积极意义。

适用人群

能清热解暑，特别适合容易生痱子、生疮的人。但脾胃虚弱、有哮喘的人不宜多吃。而茄子秋季味苦，性寒，脾胃虚弱，便溏无力，不宜多食。手术前吃茄子，麻药可能无法正常分解，会延迟患者的苏醒时间，影响患者的恢复速度。

很多女性都有一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、坐立不安、疲劳等。在月经的前几天(经前期)。一般来说，这与体内雌孕激素失衡有关。所以来月经的时候可以适量吃茄子。适量进食不会影响月经。

此时，女性应选择既有利于皮肤美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、金葫芦、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、蘑菇等。

经期会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤又有利于美容的食物和药物，有益于“水之旅”。适宜的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

经期吃什么合适？

1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适。

2.对于腹部不适，你可以将姜末切碎，放在红糖水中饮用。效果不错。

3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾多)，牛奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜含铁丰富)。

4.月经期间要补充血液。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。

5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。吃一定量的蛋及蛋制品，各种动物的肉、肝、豆制品、植物油。