很多时候，我们并不知道身体的一些异常表现就是疾病。仍然是一种症状。耳鸣是一种症状，不是疾病，而是人耳在没有外界声音和电刺激的情况下感受到的主观声音。生活中耳鸣的人很多，那么耳鸣怎么办？

下面介绍一种耳鸣的按摩疗法:(1)揉耳朵，用手掌前后揉耳朵十次。注意向后搓耳朵时，力度可以稍重，向前搓耳朵时，力度可以稍轻。(2)打耳法是指双手中指向前按压左右耳廓，然后将食指放在中指上，再向下滑动至耳后枕部，再反复做十次。(3)提耳尖是指用左手的拇指和食指捏住左耳然后把耳尖往上拉十次，再捏住左耳垂再往下拉十次；同时可以用右手的拇指和食指将右耳尖向上提十次，然后捏住右耳垂向下拉十次。

除了按摩保健，还可以辅以食物。耳鸣可以用富含铁质的食物来补充，如动物肝、猪肝、羊肝等；补充富含锌的食物，如黑米、鱼、粗面粉、洋葱、牡蛎、瘦肉等。还可以补充一些富含镁的食物，如香蕉、海带、黑枣、核桃、芝麻、紫菜、杂粮等。还可以补充一些富含钙的食物，如排骨汤、鸡蛋、鱼汤、鲜奶、乳制品、豆制品、水果、新鲜蔬菜等。

以上主文介绍了如何应对耳鸣以及一些保健方法。希望你看完这些内容后，对耳鸣的保健方法有更多的了解，也希望这些保健方法对耳鸣患者有很好的保健效果。建议出现耳鸣时，一定要及时去正规医院检查。最后，祝大家身体健康。