每个月，对于女性来说，总有一些特殊的日子，也就是生理周期。但是很多来例假的女性都会出现各种异常，比如月经颜色不好，月经量少或多等。，而经血的颜色起着至关重要的绝对作用。月经颜色黑是什么原因？月经不调怎么调理？

月经少黑的原因是抑郁。

月经颜色变黑的原因有很多。比如女性经常心情不好，生闷气，心理上会受到很大刺激。长期频繁发生可导致内分泌群紊乱，导致月经量少，经血颜色不好。

过度节食

现在，为了保持健康，许多女性经常节食减肥。但过度节食会导致体质差，影响身体健康，因为营养不良容易导致气血两虚，自然经量减少，周期延长。

气滞血瘀

月经之所以是黑色的，大部分是因为经血长期堆积在腔内，所以这也是月经量有时或多或少会伴有血块的原因，很多女性会出现腹痛等等。

作息时间不规律

工作中经常发生熬夜加班，因为长期睡眠时间不足容易导致身体抗疲劳能力下降，这也是导致月经不调、月经量减少的主要因素。如果不注意保持子宫的冷暖，会使月经量减少，不仅会引起颜色变暗还会引起痛经和闭经。

肾虚

月经周期提前或推迟在一周内是正常的，但如果月经周期不确定，且量少，颜色黑而细，经期会出现腰膝酸软等不适，并伴有头晕、耳鸣、腹痛。夜间小便过多的现象，那么很有可能是肾虚有坏珠，应该补肾调经。

妇科疾病引起的

如果有盆腔炎或子宫内膜炎等妇科疾病，也会导致子宫内经血不规则，导致经血沉积，导致月经量异常，颜色变暗。

月经少的时候如何调节好心情很重要。

保持愉快的精神对身体和皮肤都有好处，尤其是对月经不调的女性，因为避免精神刺激和过度的情绪波动很容易导致乳房疼痛、腹痛和腹胀。因此，良好的心情与身心健康密切相关，日常的烦躁和抑郁对身体健康影响很大。

注意卫生，防止感染。

做好日常私处护理很重要，私处护理最重要的就是清洁。最好每天早晚各清洗一次。月经期间避免性交和冷刺激，这也是月经暗的主要原因。做好腹部保暖很重要，可以避免过度劳累。

内衣的选择

每天尽量选择柔软的棉裤。这种裤子比较透气，经常换。另外，换下来的内衣要放在阳光下晒干，有消毒杀菌的作用。

避免生冷和刺激性食物。

对于女性来说，日常的饮食治疗非常重要，尤其是在生理期。他们应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅，有排毒的作用。例外的，对于气血两虚的患者，要补充营养，如鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、肉类等。避免吃生冷的水果是明智的。

吃补气血的食物

不挑食，保持营养均衡是对身体最大的帮助。那么，月经颜色发黑应该吃什么呢？你不妨多吃点黑豆粥。黑豆、大枣、红糖适量，可煮成粥食用。经常食用有补气补血、调经止痛的功效。