虚寒体质的人往往抵抗力较弱，稍受冷空气侵袭就容易导致咳嗽。这种疾病的主要症状是严重的干咳和喉咙发痒。很多人会通过食疗来调节，这是一种很好的方式，对身体没有副作用。那么，虚寒、感冒、咳嗽怎么调理饮食呢？

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1.红糖姜茶。红糖是一种比较温热的食物，含有葡萄糖、果糖等糖类物质，可以为身体提供能量。此外，红糖含有多种维生素，能促进人体新陈代谢。而生姜能发汗驱寒，对治疗虚寒有显著效果。吃姜的时候不能去皮，可以更好的代替姜。

2.葱姜茶。首先要准备的配料包括葱、水和姜。葱可以帮助发汗。患者可以将其切成段，用生姜开水冲服。可治疗咳嗽、流鼻涕、头痛等症状。但对于出汗的人来说，不适合喝葱油汤。

3.罗汉果泡茶。准备两个罗汉果，洗干净，然后挖壳，一起放在杯子里，用开水浸泡。当泡出来的水呈红棕色，有甜味时，就可以喝了。每天喝两三次，连续喝两三天，就能缓解症状。

4.蒸蒜水。将两三瓣大蒜捣碎，然后加入半碗水，放入一颗冰糖，然后放入锅中煮。大火蒸五分钟，再小火蒸十五分钟再喝。一天可以喝两三次。大蒜性温，治疗咳嗽还是很有效果的。

虚寒体质的人更要注意生活习惯，做好预防感冒的工作。如果不小心感冒了，可以调整饮食，但是注意不要乱吃补品，以免加重病情。患者不宜吃生冷食物和喝冷饮，而应多喝白开水，这样可以促进新陈代谢，有助于疾病的恢复。