国红
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怎样快速消除运动后的乳酸
发布时间：2023-01-15
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在消除运动后的乳酸后，可以适当涂抹一些苏打水，缓解乳酸过多引起的肌肉疼痛。也可以局部按摩疼痛部位，或者选择热敷，可以有效促进血液循环，加速乳酸的进一步代谢。
同时也可以适当做一些轻度的力量训练，会造成疼痛区域充血，加速乳酸的代谢。也可以用热水泡脚。注意不要一次运动太久，这样会减少乳酸过多的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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