手长时间暴露在外，还要做各种工作，所以外伤的概率很大。手外伤通常需要很长时间才能恢复。在此期间，患者应做好康复训练，恢复手部的正常功能。那么，手外伤的康复训练方法有哪些呢？以下是其中的几个。

训练方法一:翻核桃。

在路边，我们经常看到一些老人用手翻核桃，笑称是在预防老年痴呆症。对于手外伤患者来说，翻核桃是一个非常好的锻炼方法。既没有空间，也没有时间限制。患者有空可以用手翻核桃，可以增加手指的灵活性，加快手外伤的恢复。

训练方法二:捏橡皮泥。

孩子们喜欢把橡皮泥捏成各种漂亮的形状。捏的好的人会说这孩子别出心裁。捏橡皮泥可以锻炼手外伤患者手指的灵活性，对手外伤的恢复有很大的帮助。提醒患者揉的时候要买处理过的橡皮泥，不要买味道大的，不利于手部皮肤健康，甚至可能导致伤口感染。

训练方法三:使用握力器。

转核桃和捏橡皮泥都是锻炼手指灵活性的方法。手外伤恢复后期，需要进行手部力量练习，否则容易出现手部肌肉萎缩。握力是锻炼手指和手掌肌肉的好方法。刚开始患者可以五人一组，强度可以一点一点增加，达到锻炼的效果。

在手外伤恢复过程中，患者一定要坚持锻炼，以免出现粘连、肌肉萎缩等问题，影响手的正常功能，后期很难恢复。根据手外伤的具体部位，患者需要采取不同的康复训练方法。找到合适的康复训练方法后，一定要坚持做下去，这样更有利于手外伤的早日康复。