雀斑是指发生在面部和裸露皮肤上的深褐色斑点。它们不会影响健康，但会影响美丽。多发生于女性，数量因人而异。阳光会刺激它们快速增加，所以一般冬天比较轻，夏天比较重。雀斑多由火、太阳络瘀血或肺经风热所致。日常生活中要注意预防。

彻底洗脸:美容专家提倡“双重洗脸”。也就是用了卸妆水之后，再用洁面乳。这是正确的洗脸方法。

谨防有害护肤品惹麻烦:护肤品最好一季用完。否则其中所含的铅和粗油脂对皮肤非常不利，导致雀斑。

谨防化妆带来的麻烦:最好把化妆时间缩短到最低限度。回到家马上卸妆，而不是等到睡觉的时候。

注意防晒美白:每天都要涂防晒霜，同时要做好美白护理，可以净化、均匀肤色。

每天用淘米水洗脸:淘米水中含有的成分可以洗掉脸上的污垢，维生素B和E也有助于保持皮肤湿润。方法:用洗面奶洗脸后，用淘米水按摩皮肤3分钟，然后用温水洗净。每天坚持可以防止雀斑的生长。

防晒！这篇文章很重要！因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。由此可见，日晒是色斑发生的必要因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

防止各种电离辐射！包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

小心各种外伤治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。

多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。

注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

保持好心情。如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。

避免刺激性食物:刺激性食物容易使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

俗话说爱美之心人皆有之，但雀斑难掩，要治就更让人恼火了。所以要经常预防雀斑，注意防晒，正确洗脸，慎用化妆品和护肤品，养成良好的生活习惯，保护好自己的美丽容颜，让生活更美好。