孙冉
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老年人骨质疏松吃什么
发布时间：2023-01-28
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骨质疏松症是骨钙丢失，骨量明显减少而引起的骨破坏，常见于绝经后女性和老年男性。因此，老年人出现骨质疏松时，需要多出去晒晒太阳。
进行适当的锻炼，如散步、骑自行车、太极、广场舞等。，并多吃高钙食物和优质蛋白质食物如芝麻、牛奶、鸡蛋、排骨、鱼、虾皮等食物，多吃时令新鲜果蔬。
避免吸烟、饮酒、碳酸饮料、咖啡等。避免钙流失，影响钙的吸收和利用。对于腿脚不好的老人，建议搀扶或坐轮椅，以免摔倒造成骨折。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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