今天发现自己来月经了，但是因为前几天感冒了，肚子特别疼。其实我以前有痛经的坏习惯，经常拿它没办法。幸好我得到了及时的治疗，加上我平时良好的生活习惯，现在，我的痛经好多了。相信很多人会问，有什么办法可以缓解吗？在这里，我将自己最真实的经历分享给大家，希望你能早日摆脱痛经。

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首先，如果你痛经比较严重，可以通过口服止痛药来缓解，这是一个比较好的缓解方式。但是长期服用止痛药对身体非常不好，口服止痛药也是治标不治本。

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其次，如果有痛经，可以通过饮食治疗。首先，一定要按时吃早餐，这一点很重要，因为很多不爱吃早餐的人很可能会引起痛经。可以喝点红糖水，姜茶等。，会起到暖宫的作用。

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第三，如果你痛经，建议你立即仰卧。可以在肚子上敷一个温水袋。如果不严重，一般需要一段时间才会有效果。如果是在冬天，一定要好好休息保暖，让身体保持温暖。

值得一提的是，作为女性，想要治疗和缓解痛经，一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，千万不要轻易发火，这样很不好！