心悸的缓解方法如下:

第一，保持情绪稳定，避免情绪紧张和激动，不要熬夜。如果经常熬夜或紧张兴奋，会导致交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺分泌过多，使心跳加快，导致心悸。

第二，要养成良好的生活习惯。少吃生冷辛辣食物，不抽烟不喝酒，饮食清淡。这些措施也可以改善心悸的症状。

第三，使用抗心律失常药物。如果出现心动过速或频繁的心脏早搏、阵发性心动过速和房颤，以及这些心律失常引起的心悸，应选择抗心律失常药物控制。

第四，治疗原发病。如果有贫血、甲亢、发热等疾病引起的心悸，就要对这些疾病进行治疗。通过这些综合措施，可以改善心肌症状。