香蕉是热带水果中的“庶民”，价格便宜，香甜可口，是每个人水果盘里的“常客”。那么香蕉吃多了会上火吗？让我们和边肖一起来看看吧！

1.香蕉吃多了会上火吗？

香蕉吃多了不会上火。香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。按照“热的就是冷的”的原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

偏方对香蕉炖冰糖治久咳比较有用；用香蕉煮酒作为食疗。现代医学认为，香蕉可以治愈高血压，因为它含有丰富的钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。香蕉可以用来治疗便秘，因为它可以促进胃肠蠕动。

此外，香蕉可以帮助大脑产生一种化学成分——人体内的血清素。这种物质能刺激神经系统，给人快乐、平静、困倦的信号，甚至还有镇痛作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。

2.香蕉吃多了会胖吗？

香蕉确实热量高，但是脂肪含量很低。如果我们适量吃一些香蕉，不仅不能给身体提供热量，还会造成脂肪过多。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，通便，帮助排毒，加速人体新陈代谢，燃烧更多脂肪。平时适量吃一点香蕉，不仅不会胖，还有助于减肥。

香蕉虽然脂肪含量很低，但毕竟是高热量水果。如果每天吃很多香蕉，会导致体内热量过高。如果不及时消耗，就会转化为脂肪储存在体内。此外，香蕉还含有糖分。吃多了也会增加体内糖分。如果你新陈代谢不好，这些糖也会转化成脂肪，容易让人发胖。

3.晚上吃香蕉减肥吗？

对于想减肥的朋友来说，睡前吃香蕉是非常好的选择。香蕉含有大量的钾，可以帮助人体排出体内的废物，尤其是体内的水肿。排泄的效果非常明显。

香蕉可以作为早餐的一部分来吃，可以减少你的食量，避免暴饮暴食。除了作为早餐，饭前几个小时吃一根香蕉可以有效减少正餐的食量。当然，需要特别提醒的是，饭后一定不能吃香蕉，否则容易造成脂肪的过度堆积。

吃香蕉减肥。首先，你必须吃新鲜的香蕉。因为香蕉容易变质，而且新鲜香蕉中的营养成分流失较少，所以吃新鲜香蕉更有利于营养成分的吸收，减肥效果更好。