憋尿是一种不良习惯，其危害是尿路感染最直接的原因。因为尿液影响正常的排尿模式，所以尿液在膀胱中滞留太久会增加细菌感染的机会。另外，憋尿后膀胱压力增大，细菌容易上移输尿管，引起肾盂肾炎。经常憋尿，膀胱充盈，膀胱壁有弹性，对膀胱压力感受器不敏感。这种感觉是不合理的，往往会阻碍你慢慢排尿。而且此时膀胱收缩力下降，会导致膀胱残余尿量增加，甚至尿潴留。减少次数，代谢废物不能及时排出体外，容易引起膀胱炎甚至膀胱癌。

1.一定要坚持科学的饮食习惯，生活中多吃新鲜蔬菜水果。尽量少吃肉，因为肉在体内的代谢会产生类似的苯胺和物质。一项调查发现，接触苯胺等化学物质的工人患膀胱癌的几率更大。

2.吸烟习惯。尽早戒烟。研究表明，大量吸烟的人尿液中的致癌物质浓度更高。

3.饮水量直接影响膀胱的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。

膀胱的尿液肯定会减少，从肾脏到膀胱的尿液中的致癌物浓度也相应更高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱粘膜产生强烈刺激。

所以上班族一定要注意。如果有小便，要及时解决。不要等到等不及要上厕所的时候。另外，如果站起来上厕所，还可以缓解肌肉疲劳导致的长时间久坐，放松肌肉，对我们的身体有好处。而且，你小便也会不舒服。在此，祝所有患者早日康复，健康活泼。