侯杰
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为什么早睡反而更困
发布时间：2023-01-23
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早睡会更困，可能是睡太久造成的。
正常睡眠时间通常为每天6至8小时，老年人需要的睡眠时间更短。早睡会打破身体原有的生物钟，使身体无法适应，产生睡意。睡觉的时候呼吸变慢，新陈代谢变慢，二氧化碳增加很多。增加的二氧化碳对大脑有麻醉作用，使人感到困倦，这可能是早睡使人更困倦的原因。
解决办法是晚点睡觉。起床后要呼吸新鲜空气，活动活动四肢，有助于身体及时恢复正常。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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