女性要想顺利度过每个月的日子，首先要善待自己的“好朋友”。如果她们在经期不注意护理和饮食，也会导致各种症状。特别是很多女性因为经期护理和饮食不当而出现痛经，所以女性经期的饮食也很重要。吃一些食物会导致痛经，对女性造成严重影响。让我们来了解一下。

1、

如果经期吃糖过多，无论是哪种糖，都会消耗人体内的矿物质和维生素B，使人的胃对糖更加迷恋，导致人体血糖不稳定，影响体内激素失衡，加重痛经症状。

2、

许多女性通常喜欢吃一些奶酪食品。奶酪类食物会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。因此，女性在经期尽量少吃或不吃，以免对身体造成严重影响。

3、

绿茶也是我们平时常喝的，很多人不知道经期要不要喝绿茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，与肠道中的铁离子结合产生沉淀，容易导致女性乳房胀大，情绪焦虑，甚至加重经期痛经的症状。

为了避免痛经，女性在经期一定要注意护理。寒性食物也要忌口。饮食方面，忌食生冷食物，忌食辛辣刺激性食物。月经期间，饮食最好清淡。