徐艳娟
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健身中有氧运动比较多长高了
发布时间：2023-01-16
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有氧运动是指可以充分燃烧脂肪，同时在运动中可以预防骨质疏松，增加心肺功能。有氧运动主要有慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、划船。
同时还包括一些健美操、舞蹈、秧歌等。，以及一些有氧运动如太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于提高身体的新陈代谢。只要每天坚持有氧运动40分钟以上，一定会起到增高、健美、减肥的作用，对人的身心健康都是有益的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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