黄褐斑常见于女性朋友，是由于黑色素色素沉积在脸上，无法有效消除而引起的。黄褐斑的发生给患者带来很大的心理压力，逐渐对自己失去信心。其实黄褐斑并不是一种很难治疗的疾病。患者要调整好自己的心理，正确应对，从生活饮食上积极调理，尤其是饮食。患者要注意。那么，他们应该怎么吃黄褐斑呢？

黄褐斑应该怎么吃？

【1】;黄褐斑患者在饮食中多吃富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、一种柑橘类水果等。因此，维生素C是一种天然抗氧化剂，有利于改善黄褐斑的症状。而且维生素E可以促进面部色素的分解，在一定程度上起到淡化和预防斑点的作用。

【2】;黄褐斑患者应尽量少吃或不吃烧烤油炸食品、辛辣刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒，少吃鱼、虾、蟹等海鲜。因为这些食物会加重黄褐斑的病情。

【3】黄褐斑患者应该可以每天用榨汁机榨一杯新鲜胡萝卜饮用，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在一定程度上起到淡化和预防斑点的作用。每天喝一杯胡萝卜汁，有助于改善面部黄褐斑的症状。

【4】黄褐斑患者可以每天将柠檬榨成汁，然后加入适量的蜂蜜水饮用，因为柠檬中含有大量的维生素c，经常饮用柠檬汁有助于保持年轻美丽，在一定程度上起到淡化和预防斑点的作用。

以上就是黄褐斑怎么吃。根据相关介绍，黄褐斑患者在中医饮食中知道自己想吃什么，不能吃什么，以免吃错东西，加速黄褐斑的恶化。良好的饮食习惯有助于黄褐斑的治疗，也能起到一定的辅助作用。另外，黄褐斑患者在日常生活中要做好皮肤防晒工作，尤其是夏天，外出时更要注意遮光。