姜帅
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俯卧撑锻炼胸肌姿势
发布时间：2023-01-15
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经科学实验验证，俯卧撑可以锻炼胸肌和腹肌，主要是肱三头肌，还可以锻炼三角肌前束、前锯肌、喙突等身体部位。
做俯卧撑可以选择扩胸俯卧撑锻炼胸肌，也就是双手之间的距离远比肩膀宽。长距离俯卧撑主要锻炼你胸大肌的外侧和肩部。俯卧撑锻炼胸肌对坚持很重要。多吃富含蛋白质和维生素的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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