王翠玲
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有氧运动不消耗肌肉
发布时间：2023-01-16
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有氧运动主要是为了有效消耗身体的热量，从而消耗体内的脂肪。一般不会消耗身体的肌肉，会让身体的肌肉更强壮，起到强身健体的作用。
建议每周做两到三次有氧运动，每次最好在40分钟以上。同时也要做好饮食调理，保证营养充足，但尽量不要吃一些热量高的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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