月经期间，如果不注意保暖和休息，很容易打乱月经规律，导致月经不调。对于大多数女性来说，月经不调是常有的事。那么，如果能把月经调节到正常状态呢？这是很多女性都想知道的问题。我们来听听专家怎么说。

女性月经不调怎么调理？

1.预防感冒:经期一定不要冒雨涉水，时刻避免小腹受凉。

2.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、羊肉、鱼子酱、鲜虾、对虾、黑豆、海参、核桃仁等。

3.必要时看医生:如果连续出血24小时后月经过多不减少，且出血量变大，或月经量少于无，应立即看医生。

4.调整心态:如果月经不调是因为挫折和压力造成的，那么一定要调整心态。如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。

5.尽量让自己的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

如何解决女性月经不调的问题在本文中已经有了详细的介绍，现在大家已经有了全面的了解。妇科专家提示:如果月经不调调理后没有改善，应及时去医院检查是否有其他患者。