前段时间看新闻说很多老年人经常心肌梗塞，导致猝死。看到这里我很担心长辈，所以做了一些预防措施。老人总是健康的。现在我来分享一下我的方法。

1、

少吃油腻、脂肪、油腻的食物，会导致老年人消化系统的疾病，脂肪油过多会导致血管堵塞。吃完油腻的食物，不妨搭配绿茶润肠通便。

2、

戒烟戒酒，适当运动可以减少脂肪的堆积，多注意补充水分，多吃谷类食物，比如豌豆，可以调节人的新陈代谢，多吃水果，可以起到清肠的作用。

3、

乐观稳定的情绪、舒适平衡的心态不仅是预防心脑血管疾病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

家人多花精力照顾家里老人，帮助控制饮食，不要只是在外面给老人买一些所谓的保健品。