很多女性朋友在生活中经常会脱发。其实这多是气血不足造成的。专家表示，气血两虚导致的脱发不是长期的。脱发患者如果平时能注意调理，加强营养，还是有希望战胜脱发的。这里有一些防止脱发的方法。

勤梳头:每天早中晚梳头10次。梳头的同时按摩头皮，增强发根的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳。头发湿的时候不要梳，以免损伤头发。

勤洗头:洗头可以除尘、止痒、帮助头部皮肤呼吸。每周洗头4-7次为宜。最好不要用太热的水洗头。洗发水最好选择高品质的洗发水，而不是脱脂洗发水。洗头的时候，边揉边按摩。洗完之后，用厚毛巾轻拍头发，吸干残留的水分。最好让头发自然晾干。

合理饮食:脱发、白发多是精血不足、营养不足所致。可以多吃一些富含铁、钙、维生素A，对头发有滋养作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉、家禽等。

消除抑郁:精神抑郁越深，脱发、白发就会越快。平时生活要有规律，要保持足够的休息和睡眠。愉快的心情可以消除精神紧张，防止头发过早变白脱落。

以上方法可以有效控制脱发的病情，希望广大女性朋友在平时多尝试。此外，由于长期脱发会严重影响女性的内分泌状况，建议您在治疗脱发的同时，去医院检查一下自己的内分泌，以免影响身体健康。