如果你患有肥胖症，运动是最好的治疗方法。95%的肥胖患者都是单纯肥胖，即与疾病无关，都是吃得太多，运动太少导致的脂肪堆积。所以想要远离肥胖，最好少吃多运动。只要长期坚持这个原则，你会变得更瘦，更有气质，越来越好。那么你做什么运动？瘦身的效果会更好！

1、

其实所有的运动对肥胖患者都是有帮助的，但以有氧运动为主。但是绝大多数的肥胖者都不喜欢运动，所以如果经济条件允许，时间充足的话，最好报个减肥班。大家一起锻炼会更好，更有动力。

2、

此外，智能手机上还有很多运动软件，如keep、Skinny、Mint等。诸如此类，这些软件会告诉你做运动消耗了多少热量，同时会给用户提供每餐的菜单，非常方便。而且还能督促自己坚持下去。

3、

对于轻度肥胖的患者，可以做一些稍微剧烈的运动，比如跑步、健美操、跳绳等，但是如果你说重度肥胖的患者体型较大，一开始就不适合做太剧烈的运动。你可以从快走开始。

无论选择哪种锻炼方式，都要长期坚持，才能看到效果。而且，运动越多越好。一定要适度。每天一小时最好，过度运动对身体有害。