现在人们的生活节奏很快，完全不注意自己的身体状况，所以不重视牙病。久而久之，他们的牙齿会变得病变，尤其是牙齿凉了之后，这是很常见的现象。所以人们应该在它发生后加以重视，进一步改善其症状，甚至最终达到消除的目的。所以要从细节上改善，注意自己的口腔卫生。

1.减少或消除致病刺激物:减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件，是预防龋病和改善症状的重要环节。

饮食:

2.吃清淡无刺激性的食物。2.吃容易消化的食物。3.吃维生素含量高的食物。

1.避免吃热的食物；2.避免吃粗纤维肉。

3.生核桃仁富含亚油酸甘油酯、钙、磷等。通过咀嚼生核桃仁，核桃仁的汁液可以渗透到牙齿病毒的牙本质小管内，从而减少外界对牙齿神经的刺激。咀嚼前用淡盐水漱口，然后将核桃仁放入口中咀嚼约3至5分钟，然后慢慢咽下，每日早晚各一次。

4.维生素E可以增强牙齿及其周围组织的修复能力。所以我们可以用开水漱口，并用纯维生素E胶囊中的一些油涂抹过敏的牙齿。涂抹后半小时内不要喝水。一天敷三次。

5.绿茶富含氟等。，帮助牙齿硬组织中的蛋白质凝固，形成保护层，缓解牙齿过敏。每次咀嚼时取1g茶叶，每次咀嚼5分钟，每日三次。

考虑到牙龈炎，可以药物治疗，注意饮食。建议药物选用阿莫西林克拉维酸钾片、糠醇片、蒲地蓝消炎口服液，并注意饮食。