月经是女生的敏感期，也是女生需要特别注意的时期。女性在经期保持健康是很有必要的。在虚弱的月经期，女性朋友一定要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现，很多女性朋友都有痛经，本来就让女性经期不方便，如果加上痛经就更惨了。其实泡脚也可以缓解痛经！

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如果经期痛经，其实对女性的生活和工作都会有很大的影响。也许你其实应该知道痛经主要是因为体寒，会导致我们体内气血不畅。如果能用温水泡脚，可以活血化瘀，散寒止痛。从而缓解月经疼痛。

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其实除了泡脚，还有很多其他缓解经期疼痛的方法。如果是坐着或躺着，可以用热水袋碰一下，但要注意不能但要一直放在一个地方，适当轻轻揉搓。或者直接用手轻轻揉小腹也是可以的。

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除此之外，还可以服用一些维生素，比如B族维生素，效果更好。尤其是B6对经前紧张有显著效果，因为这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，所以对缓解经期疼痛也有很好的效果。

大家在经期也要注意保持饮食均衡。痛经的朋友可以多吃蔬菜水果，也可以多吃肌肉和鱼类，但是千万不要吃生冷辛辣的食物。