虽然都说人到一定年纪就会脱发，但是现在很多人年纪轻轻就有脱发的烦恼。专家指出:脱发是一种疾病，不容忽视，因为它不仅会影响形象，还会损害我们的健康。那么我们如何预防脱发呢？下面我们就来看看防止脱发的方法。

介绍4种防止脱发的方法:

1.熬夜，睡个好觉。规律充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，使皮肤和头发有一个良好的新陈代谢。尽量23点前睡觉，每天保证8小时充足睡眠。

2.烫染间隔3个月。过度染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干，更容易脱落。过度使用吹风机会损伤头发结构和头皮。所以，如果需要染发烫发，最好间隔3个月。

3.夏天戴帽子。长时间暴露在阳光下、空调房或低湿度环境下，都不利于保护头发。所以夏天出门建议戴帽子，减少空调直吹。

4.不要吃油腻和辛辣的食物。保持饮食均衡，少抽烟，少喝酒，少吃油腻、多糖、辛辣食物，不吃核桃、芝麻。如果出现持续性脱发，也就是连续3-6个月，就要去专科医院，请医生确定脱发原因，以便及时治疗。

温馨提示:脱发烦恼一般与过度劳累、错误的洗发方法有关，比如没有冲洗干净等。所以，要想预防脱发，不仅要避免长时间熬夜，还要避免过度染发烫发，不吃油腻辛辣的食物。除此之外，还要注意劳逸结合，正确洗头，洗头的时候一定要冲洗干净。