膝关节滑膜炎的发生，多是患者缺钙所致，也有部分患者是外伤所致。患者膝盖会出现疼痛症状，红肿明显，会限制患者行动。那么，膝关节滑膜炎可以运动吗？

1.如果膝关节滑膜炎的病情不严重，可以做一些温和的运动，如适当的散步、慢走、瑜伽、广场舞等。，但不能做剧烈运动。避免跑步、跳绳、游泳、蹬自行车等。这样的练习摩擦力很大，会对患者的患部产生一些不良影响。患者最好选择适合自己的运动。平时可以用手按摩患处。

2.如果患者病情严重，应避免运动，卧床一段时间，尽量减少膝关节的卷曲，尤其不要爬楼梯。抬起患肢休息会减轻病人的痛苦。患者平时需要注意饮食调理。在饮食上，他们一定要少吃刺激性的食物，尤其是不要吃一些辛辣的东西，还有一些辛辣的调味品，烹饪的时候不要用。患者需要保持光线和营养。

3.尽量避免吃一些油腻的东西。有些海鲜最好不要吃，否则容易导致过敏症状。患者不宜喝饮料、酒、浓茶之类。他们还应该注意保持患处的温暖，避免感冒。夏天，他们不应该吹空调风扇。洗澡的时候尽量用温水，不要用冷水。你需要多穿点衣服。夜间露水较重时，尽量避免外出睡觉。

最后，膝关节滑膜炎患者一定要注意休息，不要负重运动，需要减轻对膝盖的压力，尤其需要控制自己的体重，不要长时间的蹲、站、走、坐等。，平时注意劳逸结合，平时需要避免总是吃一些垃圾食品。