去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
王东
3493
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 总是失眠怎么办。
总是失眠怎么办。
发布时间:2023-01-28
浏览:9
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

失眠是一件很痛苦的事情。想睡就睡不着。很多时候,天一亮就睡着了,到了要上班的时候却起不来了,对工作生活影响很大。

1、

要养成良好的作息时间,不要轻易改变。晚上最好早睡,白天最好早起。你不能在白天睡觉。

2、

晚餐不要吃太多,也不要喝浓茶或咖啡。它们会使人的神经处于兴奋状态,加重失眠。

3、

保持平静的心态,不要过于焦虑。睡觉前千万不要强迫自己睡觉。可以听一些轻音乐,和家人聊聊天,放松一下自己。

如果经常失眠,就不要自己吃药了。你必须去医院咨询医生,让医生帮助你。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐