乳腺癌是一种困扰许多女性的疾病。虽然这种病的治疗方法很多，但是如果我们能够多注意自己的生活习惯，就可以很好的避免这种病。但是如果不注意生活细节，就非常容易患上这种病。

1.经常运动:近日，发表在《美国国家癌症学会杂志》上的一项研究报告指出，运动可以使绝经前后的女性乳腺癌发病率降低60%。挪威一家研究机构调查了25624名女性，发现每周锻炼至少4小时的人患乳腺癌的风险降低了37%。

2.控制体重:运动可以预防乳腺癌。根本原因是它能控制身体不发胖。哈佛大学的一份研究报告显示，与长期保持标准体重的女性相比，18岁后体重迅速增加的女性绝经后患乳腺癌的风险几乎是后者的两倍。

3.不要饮酒:美国专家认为，如果每天饮酒一次，患乳腺癌的风险会增加11%；每天喝两次，风险24%；如果一天喝两次以上，风险会增加到40%。所以，喜欢喝酒的女士，建议每周饮酒不超过三次，量要适中。

四。服用维生素D:最新研究结果表明，维生素D具有预防乳腺癌的作用。结果发现，每天服用200 IU维生素D(约两茶匙含维生素D的奶粉)的女性，患乳腺癌的风险降低了30%。因此，医生建议50岁及以下的女性每天至少摄入200 IU的维生素D；50岁以上的女性，最好每天服用400到600 IU的维生素D。

以上预防措施，女性朋友要多加注意，不要因为自己的疏忽而引发疾病。但是，一旦发现疾病，患者也不要过于担心。只要积极治疗，疾病是可以尽早治愈的，疾病不会危害我们的健康。