很多女性在月经周期，尤其是月经期前和月经期会出现情绪波动，容易情绪低落、抑郁或易怒。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、乏力、头痛、乳房胀痛、腹胀、水肿等。统计结果显示，很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀大多发生在月经前4天和月经前4天期间。当然，并不是所有女性都有这种情绪变化，程度也不全是那么严重。

经期烦躁怎么办？

这种情绪波动有两个原因:第一，从生物学角度来看，明显涉及到月经周期固有的性激素波动。在月经周期中，性激素和垂体促性腺激素都会发生一系列的变化，通过一定的神经机制影响女性的心理活动和行为，引起一些情绪的变化。情绪变化和压力反过来会影响生殖激素的水平，导致排卵抑制和周期紊乱。

抑郁症常见于经前期、更年期、产后和服用避孕药的女性。由此可见，性激素与抑郁症之间必然存在某种联系，在性激素水平不变的情况下，女性的情绪是稳定的。关于情绪和激素水平之间的关系，还有很多其他的证据。比如痛经女性心理发育可能不成熟，表现为神经质人格；70% ~ 80%的功能性子宫出血患者存在情绪障碍和性问题。

经期喝玫瑰花茶可以缓解抑郁和烦躁。

对于女性朋友来说，每个月的“日子”往往被抑郁、腹痛等不适所困扰。这时候女性朋友不妨喝点玫瑰花茶，味道甘苦，性质温和，具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的功效。

中医认为，玫瑰花性温，有镇静、安神、抗抑郁的作用。所以，月经期间抑郁的朋友，不妨拿一个透明的玻璃杯，加入15g玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟，然后代替茶水随意饮用。有着“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶，一定会让你的心情“多云转晴”。当然也可以根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜。