女人在月经期总是感觉不舒服。众所周知，女性在经期脾气不太好，总会感到异常烦躁。其实这和月经有关系。除了月经期间常见的痛经，很多女性还会感到小腹胀，或者小腹疼痛，甚至有的会腹泻或者便秘。小腹胀气的症状是盆腔处于充血状态。那么经期盆腔淤血怎么办呢？

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首先要注意保暖，尽量不要碰冷水，尤其是小腹，因为如果突然碰冷水，血管会突然收缩，月经量会急剧减少。当然不能用过热的水，因为洗澡的话容易造成充血。

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卫生问题也需要更多的关注。保持当地良好的卫生习惯是非常必要的。建议你这个时候从头到尾洗一遍下体。这样可以防止细菌的感染，尽量洗澡而不是坐在浴缸里。

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当盆腔充血时，饮食也需要更多的调理。可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。，也可以帮助身体的营养元素。尽量不吃生冷食物，以免加重腹部不适。

盆腔淤血通常是由炎症引起的，所以在月经结束后要注意及时治疗炎症。平时要做好卫生，性生活不要太频繁，以免加重充血。