便秘可以喝奶昔。

1.奶昔由牛奶和水果制成，含有大量的水分、膳食纤维、维生素和蛋白质。喝奶昔可以补充膳食纤维和水分，可以起到通便的作用。还能补充营养，提高身体的抗病能力。

2.很多人喜欢用酸奶做奶昔，酸奶中含有大量的益生菌。酸奶制成的奶昔不仅可以补充膳食纤维和水分，还可以补充肠道益生菌。有助于维持肠道环境的稳定，能有效改变便秘症状。

便秘要注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，养成按时排便的习惯。还要适度运动，促进肠道蠕动，改善便秘。