月经不调又称月经失调，是妇科常见病。月经不调的原因有神经内分泌功能紊乱、器质性疾病或药物。很多女性月经不调后脸上会出现斑点和痘痘，所以对自己的外表极度焦虑。那么应该如何避免月经不调呢？大家一起讨论一下吧。

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在月经初潮时期，要学习和了解一些卫生常识，对月经初潮的生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张情绪。注意经期和性卫生，防止经期和分娩时向上感染。

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经期要注意保暖，防止感冒发作。一定要注意休息，不要过度劳累，增加营养，尽量控制情绪波动，保持愉快的心情。平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。

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经期要注意饮食习惯。月经前后不宜吃寒凉食物，以免因寒凉引起痛经加重或月经量增加。我们不应该吃辛辣和干燥的食物，以免热量过多，使出血加重。