在平时的运动前，尤其是长跑、爬山、打球等运动前，一定要做好运动前的准备工作，防止运动中出现关节损伤。关节一旦受损，会严重影响生活。尤其是髋关节，这是一个重要的关节。如果不及时治疗，一旦骨膜损伤和炎症扩大，最终会导致股骨头缺血性坏死。

俗话说百日伤筋动骨，一定要保护好自己。关节其实很脆弱，稍有不慎就会引起炎症反应。髋关节很重要。因为髋关节是人体中最大的，也是关节窝中最深的，位于全身的中间，结构特殊。当全身剧烈运动时，髋关节的结构能够适应骨骼的杠杆作用产生的巨大力量。那么髋关节滑膜炎是怎么产生的呢？是滑膜受刺激产生炎症，导致分泌液失衡，形成积液的一种关节疾病。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节。身体运动时关节产生的热能完全依赖于滑液及其血液循环，是可以分配的。

所以滑膜一旦平时活跃或者被细菌感染，就会导致炎症渗出。一旦出现炎症反应，法氏囊分泌的骨液就起不到润滑的作用。一旦没有润滑，骨骼在运动中不断摩擦损伤骨膜。如果及时治疗是可以治愈的，但是如果延误了最佳治疗时间，就有可能导致股骨头坏死等疾病，很难治愈。这种病在儿童身上发生的概率很大，主要表现为关节肿胀，其次是疼痛和功能障碍。

如果发现以上症状，要及时去医院检查，排除其他因素。一旦延误了最佳治疗时间，病情就有可能变成恶性，不利于治疗和康复。在治疗过程中，患者要注意不要再活动关节。这样做的目的是减少积液的分泌。为了防止运动量过少引起肌肉萎缩等关节病变，需要配合正确的功能活动，这样可以加快积液的吸收，有助于治愈。