一直是女性关心的问题。有些人为了减轻体重，想尽办法减肥。月经也是每个女人都要面对的问题。有些人拒绝月经的到来，因为它会很不舒服。有人说会直接影响减肥的效果和速度。有些人甚至说她们会在经期前增加体重。这是真的吗？

女性的生理周期也影响体重。女性经常发现，在某些日子里，她们的体重下降得更快，而其他人的体重却增加了。其实我们完全没必要这么悲喜交加。都是我们体内的雌激素。一般来说，月经前一周左右，受激素影响，体内会有更多的水分滞留，然后体重会增加；其他时候，体内水分会恢复到正常水平，尤其是月经后一周。一般新陈代谢会稍微快一点，体重变化也比较大。

女性经期会脾气暴躁，等等。因为子宫和乳房扩张，吸收了大量水分，所以体重也会增加，但月经过后就会恢复正常。如果觉得吃多了，可以在月经后一周内减肥。月经后一周内减肥效果最好。

每次月经来了，都要注意休息，放松身体和心情，因为MM在月经期间的情绪总是因为激素分泌而烦躁冲动，所以要静下心来好好休息。尽量不要吃冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。月经期间，因为这些食物太凉导致痛经。即使这些食物能减肥，也尽量少吃！