高考恐惧症往往来源于社会带来的压力。现在学校、家庭、社会越来越重视他们的成绩，尤其对他们来说，高考无疑是他们人生中最重要的转折点之一。他们对高考有着无限的期待和希望，但往往这些期待和希望无疑给了广大高考生一种无形的巨大压力，给很多高考生造成了严重的负担。在考场上，有的高考考生用颤抖的手面对高考，更有甚者会出现腹痛、呕吐等情况，这往往是压力造成的。

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其实高考虽然是人生的重要转折点，但你也不要给自己太大的压力。无论人生中参加哪一场考试，都要放松心情，保持冷静，全力以赴，做到最好。尽力而为就够了。如果你给自己太大的压力，只会让你在考场上更容易发挥。

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考前可以试着每天做一些运动来分散自己的注意力。这样既能强身健体，又能保证考前不生病。毕竟带病考试不仅会影响身体健康还会影响考试时的表现。而且考前最好控制饮食，防止拉肚子之类的。

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晚上可以听音乐放松身心，也可以每天洗完热水澡躺在床上。这样不仅会给自己太大的压力，还会保持睡眠质量，防止考试当天睡着。每天不要复习太多，给自己一定的休息时间和放松时间，这样可以更好的学习。

不要被来自父母、学校等的压力压垮。只要尽力做好每一件事，不管别人怎么说。考前最好注意健康饮食，每天给自己充足的休息时间，偶尔出去晒晒太阳或者和朋友去逛街，让自己放松一下。