王东
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一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办
发布时间：2023-01-22
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一闭眼就觉得睡不着，可能是过度紧张焦虑，或者睡前打手机、看电视造成的。
建议每天饭后适当运动，促进全身血液循环。可以洗个热水澡或者全身按摩来缓解压力。睡前喝一杯热牛奶有利于提高睡眠质量。暴饮暴食不利于睡眠。不喝咖啡、可乐、茶等刺激性饮料，平时也不要依赖安眠药。吃安眠药睡觉不同于正常的生理睡眠，而是被动睡眠。即使能睡着，醒来也会觉得累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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