一些中老年人经常出现关节肿胀、疼痛等不适。进一步检查将诊断关节炎。根据疾病的严重程度，关节炎可以采用相应的方法进行治疗。在日常生活中，关节炎的保养也很重要。良好的饮食和锻炼也是必不可少的。下面就和大家分享一下关节炎的日常保养方法。

第一，增加营养

关节患者要注意保证每天摄入足够的蛋白质、多种维生素和钙。平时我们经常吃的牛奶和豆制品都很好。关节炎患者也要注意多吃新鲜蔬菜和水果，尽量远离油腻、刺激性和不易消化的食物。

第二，适当运动。

关节炎患者平时是休息的，但是随着病情的稳定和好转，可以做一些适当的运动，这也是保养中很重要的一个方面。并不是说他们患了关节炎就不能动了，而是适当的运动有利于增加关节活动度，提高身体的抵抗力，缓解肿痛等不适。

第三，远离潮湿的环境。

关节炎的形成与风寒侵袭密切相关。所以在平时的保养中，远离潮湿的环境很重要。平时的生活环境要干燥干净。尽量不要用冷水洗脚洗澡，尤其是剧烈运动后。别让关节觉得凉。尽量不要直接在接头处吹风扇和空调。必要时也要戴护膝保暖。

第四，控制体重。

为了减轻关节的负荷，要注意控制体重，特别是超重的人。尽量将体重控制在正常范围内，这样会增加对关节的影响，导致病情加重。但不要盲目减肥，否则蛋白质和热量摄入不足也会导致关节炎加重。

关节炎的日常保养很重要。要特别注意保证充足的营养摄入，适当的运动，调整周围的生活环境，控制体重等。如果能做好这几个方面，再加上积极正规的治疗，关节炎患者的病情可以得到很好的控制，减轻患者的痛苦，在专业医生的指导下可以综合应用。