女性产后通常会出现不同程度的脱发，主要是体内激素水平的变化引起的。根据个人体质的差异，有的产妇脱发症状较轻，有的产妇脱发严重。无论脱发症状是否严重，都会对女性产生一定的影响。因此，女性应积极预防产后脱发。下面小编就给女士们推荐几种方法。

1.注意均衡饮食

要想有效预防产后脱发，女性在孕期应及时调整饮食，保证饮食合理、营养均衡，避免孕期挑食、偏食，增加蛋白质的摄入，为头发提供充足的营养需求，从而有效预防产后脱发。

2.保持心情愉悦。

孕妇在怀孕期间会出现产前抑郁，会大大增加产后脱发的发生率。所以孕妇在孕期要注意保持心情愉快，这样才能有效预防和防止脱发。建议女士在怀孕或坐月子期间保持心情舒适，不要沉浸在紧张、恐慌、焦虑等有利于抑郁的负面情绪中，以免影响内分泌进而诱发精神性脱发。

3.注意护发。

孕妇在孕期要注意护理头发，平时要勤洗头，清除头皮上的油脂和灰尘，有效保持头皮清洁，促进新发生长。另外，很多女性因为担心坐月子期间着凉而长期不洗头，却不知道这种行为非常容易造成产后脱发。所以建议各位妈妈在坐月子期间做好头部清洁工作，防止脱发。

综上所述，大家都知道如何预防产后脱发吗？很多女性朋友产后经常掉头发，跟护理不当、心情不好、饮食不当有很大关系。所以，想要有效预防产后脱发，就要坚持以上三点，相信会有效降低产后脱发的发生率。