结婚一年半的闺蜜还没怀孕，很担心，因为她很想要孩子。而且她跟我说，她跟她老公做爱的时候，她老公的精子比较少，她有点担心她老公会得不育症和少精症，就问我一些预防男性不育症和少精症的方法。她让她老公按我说的做，现在已经怀孕两个月了。下面，我就如何预防男性不育和少精症，和大家分享一下我的经验。

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第一，改变坏习惯。男人要戒烟戒酒；不要吃太油腻的食物；日常生活中避免接触有毒物质；如果有干洗店带回来的衣服，一定要穿几天再穿，因为干洗店会影响男性性功能。清洗后的内衣要放在阳光下暴晒。肾精不足者，可在医生指导下服药，补充肾精；控制欲望；劳逸结合，不要过度劳累；有病早治，久病重治，容易伤肾。

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其次，要养成良好的个人卫生习惯。男性要注意卫生，每天清洗生殖器官，预防各种危害男性生育能力的传染病，如腮腺炎、性病等。

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再者，避免久坐，少穿紧身衣。男人不应该骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。很长时间了。因为睾丸是一个脆弱的器官，高温会影响精子的产生，所以应该避免任何可以升高睾丸温度的因素。

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最后，要掌握一些性知识。通过掌握一定的性知识，了解男性的生理特点和保健知识，男性在发现自己的睾丸出现与平时不同的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等时，可以知道如何去医院及时治疗。

忌烟酒、辛辣食物和油腻食物。