因为马上要高考了，所以很紧张。我奋斗了这么多年就为了这个考试，看到父母为我努力，我真的很难过，所以我给自己的压力更大了。我希望我能成功，但是我害怕失败。我每天在学校都很开心，但是每天晚上都紧张得睡不着觉。让我们来学习如何应对失眠。

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如果你偶尔失眠，不要担心。第二天睡觉的时候会感觉好一点。但如果长期失眠，就要采取一些措施了。第一点是减少心里的压力。可以找一些自己喜欢做的事情来改变自己的毅力，比如唱歌或者运动。

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第二种方法是听舒缓的音乐。睡觉前我们可以听一些轻音乐，可以让我们的脑电波稍微轻松一点，睡觉的时候也可以让我们更快入睡。对我们来说真的是一个很好的方法，也可以让我们不再失眠。

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治疗失眠的第三种方法是喝牛奶。大家都知道睡前喝一杯牛奶对护肤很有好处，但是睡前喝一杯牛奶也可以在一定程度上缓解我们的睡眠状况，所以睡前最好喝一杯热牛奶，但是不要随便吃安眠药。

治疗经常失眠的方法真的很多，就看我们怎么选择了。最好的办法就是缓解我们内心的压力，这样才能彻底缓解失眠。